預防疾病的六大基石

1、合理膳食。養(yǎng)成良好的飲食習慣，防止病從口入。

2、保證充足的睡眠，不熬夜，使大腦得到充分休息，保護腦功能的正常運作。

（后天的很多疑難病是從腦神經(jīng)過度損傷引起的。）

3、按照自己的能力去生活，去工作。不攀比、不嫉妒、不過度疲勞，避免過勞成疾。

4、避免過冷、過熱及污染的環(huán)境，保證身體處在良好適宜的生活環(huán)境中，防止外毒入侵。

5、保持愉悅心情，穩(wěn)定的情緒，提高自己對生活，對工作及事物問題的認識能力，避免不良情緒的產(chǎn)生，減少精神壓力，預防身心疾病的發(fā)生。

6、科學運動，根據(jù)年齡、自身的狀態(tài)，選擇運動方式，運動時間，運動頻率，運動強度，提高自己的免疫能力。提高自身的自愈能力，和身體的自我調(diào)節(jié)能力。